Herkesi yoran ve bitmek bilmeyen bir koşturmanın içerisine sokan kent hayatı, çalışma hayatıyla birleşince gerilim iki katına çıkıyor.
Çalışma hayatının getirdiği yorrgun ve gerilimli yaşama özel problemler eklenince, uykusuz geceler başlıyor.
Oysa kaliteli bir uyku çekmek ve gece uykusunu kıymetlendirmek çok değerli…
Kaliteli uyku zihninizi açar ve yaşadığınız problemlerden uzaklaşmanızı sağlar.Güne zinde başlamanız için güzel bir metot oluşturur.
İş ve özel hayatınıza daha rahat ve kolay adapte olmanızın yolu tekrar kaliteli bir uykudan geçiyor.
Ancak birtakım beşerler, uykuyu unutmuş durumda.. Yaşadıkları hayatım temposu ile daima düşünen ve gevce uyumayan binlerce insan, bunun tahlilini arıyor.
Gece kısa müddet içerisinde uykuya dalmanın birtakım teknikleri var. Bu prosedürleri denemeden doktora başvurmayın.
Kendi içinizde çözeceğiniz sıkıntılar ve deneyeceğiniz alternatif yollar sayesinde, kaybettiğiniz uykuyu geri çağırabilirsiniz.
Peki, 1 dakika içerisinde nasıl, hangi formüllerle uykuya dalınır? İşte ayrıntılar…
1 dakika içerisinde uykuya dalmanın 9 yolu
- 4 – 7 – 8 TEKNEĞİNİ DENEYİN
- KOYUNLARI SAYIN
- PARMAK MASAJI YAPIN
- YATMADAN EVVEL ŞEKERLİ BESİNLER TÜKETMEYİN
- SAKİNLEŞTİRİCİ MÜZİKLER DİNLEYİN
- SICAK BİR DUŞ ALIN
- ODANIZIN HAVASINI DEĞİŞTİRİN
- ODANIZI KARARTIN
- KİTAP OKUYUN
Yukarıda yer alan uygulamaları yapmanıza karşın uyku porblemleri yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanızda fayda olacaktır.
Yatak kaliteniz, bulunduğunuz ve çalıştığınız ortam uyku kalitenizi tesirler. Lakin hayatınızdaki baskılarla başa çıkamıyorsanız, bir uzmandan yardım almak işinizi kolaylaştırmaya yarar sağlar.
Bir uzman yardımından sonra daha rahat uymaya başlayabilirsiniz. Uzmana gitmenize karşın, üstte yer alanları yapmayı ise ihmal etmeyin.
